Zdrowe i niezdrowe tłuszcze


Zdrowe i niezdrowe tłuszczeOsoby pragnące zrzucić zbędne kilogramy muszą ograniczyć w swojej diecie tłuszcze. Jednak nie można doprowadzić do sytuacji, w której nasza dieta zupełnie zostaje ich pozbawiona. Tłuszcz to te składnik, który jest niezbędny, w małych ilościach, ale jednak. Poza tym są różne jego rodzaje, trzeba wyeliminować niezdrowe tłuszc...

Odżywki nie dla każdego


Odżywki nie dla każdegoOstatnio zapanowała moda na brazylijskie pośladki, talie osy i wydęty biust. Natomiast w przypadku mężczyzn ważna jest odpowiednio wyrzeźbiona muskulatura. Chociaż taka sylwetka to synonim zdrowego życia, czasem chęć jak najszybszego osiągnięcia wyznaczonego celu, zdaje się przysłaniać nam rzeczywistość i nie potrafimy odróżnić...

Walka z kilogramami za pomocą suplementów diety


Walka z kilogramami za pomocą suplementów dietySuplementy diety to temat na czasie, zwłaszcza wiosną, gdy półki w drogeriach uginają się pod ciężarem suplementów na odchudzanie. Tabelki z zieloną herbatą, witaminami, kofeiną, czy też cudownymi jagodami, które w ciągu tygodnia zmienią nasze zbędne kilogramy na piękny i płaski brzuch stały się hitem i...

Jak suplementy warto przyjmować?


Jak suplementy warto przyjmować?Suplementy diety od kilku lat stanowią bardzo ciekawy temat. Jeszcze jakiś czas temu farmaceuci, zachęcani przez wielkie koncerny podkreślali, że takie produkty mogą mieć zbawienny wpływ na nasz wygląd, samopoczucie i kilka innych kwestii. W zasadzie bez suplementów nie można żyć i powinniśmy je jeść każdego dnia, bo są ...

Najdoskonalszy i najszybszy sposób


Najdoskonalszy i najszybszy sposóbKreatyna jest uznawana jako najszybszy a zarazem najdoskonalszy sposób, na przyrost w bardzo szybkim czasie masy mięśniowej oraz siły. Kreatyna nie tylko jest najszybszym przyrostem masy i siły, ale również jest jednym z najtańszych i najskuteczniejszych suplementów. Kreatyna pomaga nam uczestniczyć również, w wielu procesach ...

Promocja zdrowego życia


Promocja zdrowego życiaZdrowe i zrównoważone życie to ostatnio hasło wyjątkowo mocno promowane na całym świecie. W zachęcanie do zmiany swojego trybu życia zachęcają celebryci, prawdziwe autorytety naukowe, organizacje rządowe i pozarządowe. Oraz media i wydawnictwa, które produkują rocznie setki poradników kuchennych, lifestyle?owych czy sportowych, twor...

Ograniczanie soli w posiłkach


Ograniczanie soli w posiłkachIstnieje wiele złotych rad kulinarnych i żywieniowych, o których teoretycznie wiemy i intuicyjnie rozumiemy ich zasadność. Stosowanie się jednak do nich nie jest już takie proste ani intuicyjne, dlatego stosunkowo od niedawna głośno dyskutuje się takie zalecenia, jak ograniczanie soli w gotowaniu. Spożywanie przesadnych ilości soli...

Pożywne śniadanie to podstawa


Pożywne śniadanie to podstawaTeza o wyższości śniadania nad innymi posiłkami w trakcie dnia nie jest pustym frazesem. To jedna z podstaw zasad zdrowego żywienia, wprowadzenie której do życia pozwala znacznie lepiej radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi i osobistymi, jakie od początku dnia stają na drodze. Najważniejsze jest jednak znaczenie pożywnego i lekkost...

Problemy jako źródło stresu


Problemy jako źródło stresuNie da się ukryć, że stres ogarniający cały nasz organizm często ma podłoże w konkretnych problemach, o których stale myślimy. Mogą to być kłopoty dotyczące naszej rodziny, pracy czy innej formy aktywności zawodowej. Niezależnie od ich przyczyny, zawsze mają one znamienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne, niekiedy doprowadz...

Uzależnienie od bycia fit


Uzależnienie od bycia fitBardzo dużo mówi się o tym, jak ważny jest w naszym życiu ruch fizyczny oraz właściwa dieta. Wynika to przede wszystkim z tego, że bardzo duża część naszego społeczeństwa cierpi na problemy związane z otyłością i spowodowane nią schorzenia. W Polsce powstają różne kampanie nakłaniające do zmiany stylu życia i przejście n...